Родители подростков часто обращают внимание на то, что их дети вдруг меняются: еще недавно жизнерадостный ребенок теряет интерес к учебе, друзьям, к жизни вообще. Ему все не в радость. Сын или дочь выглядит устало, отказывается от еды. Худеет или, наоборот, полнеет. Многие склонны списывать это на переходный возраст, но тут важно не пропустить начало депрессии.
У подростковой депрессии есть признаки. Нарушение сна – бессонница или сонливость. Ребенок может жаловаться на трудности концентрации. Испытывать чувство никчемности и вины (часто необоснованной). Иногда депрессия у детей проявляется в поведении – гиперактивность, энурез, неуспеваемость в школе. Подросток беспокоен, брюзглив, все отрицает. Доходит до антисоциального или агрессивного поведения. Может стать угрюмым, избегать контактов в семье. Или наоборот – казаться слишком эмоциональным, чувствительным, особенно со сверстниками. Его не волнует его внешний вид, успеваемость в школе.
Если речь о профилактике подростковой депрессии, то важно понимать: подростковый возраст – очень сложный, конфликтный. Избегать конфликтных ситуаций невозможно. Да и не нужно. Самое главное – стараться создать такой психологический климат в семье, чтобы подросток чувствовал поддержку, знал, что его слышат и с ним считаются.
Есть несколько методов профилактики:
- Ребенок должен быть в постоянном контакте с родителями. Он должен ощущать себя важным, нужным человеком в их жизни. Они должны постоянно это подчеркивать, как много он для них значит.
- Соблюдение семейных традиции. Совместные ужины по выходным, культпоходы в театр, на концерты, спортивные мероприятия, совместный просмотр фильмов и т.д.
- Режим дня, совпадающий с биологическими часами ребенка
- Полноценный сон, отдых до восстановления сил
Все это необходимо соблюдать, чтобы ребенок не впал в депрессию.
Для душевного равновесия, комфорта много значит обстановка в семье. Если родители постоянно выясняют отношения, скандалят, то это не может не отразиться на ребенке, на его психическом и физиологическом развитии, независимо от возраста.
Нельзя постоянно твердить, что фастфуд и гаджеты – это плохо, вредно. Нельзя лишать его того, что есть у сверстников, иначе он будет чувствовать себя изгоем в своей среде. Во всем необходима золотая середина.
Родители должны четко излагать ребенку свои страхи и опасения, чтобы он мог их понять. Уметь вывести подростка на откровенный разговор, чтобы выяснить, что происходит с ним. Он должен знать, что его выслушают без критики и осуждения. Взрослому надо показать свою готовность слушать и понимать, что вовсе не означает прощения. Такое общение просто создает твердую основу, на которой можно строить дальнейшие отношения. Подростку нужно, чтобы родители его выслушали, но не давали советов, пока он сам не попросит их об этом. С этим трудно смириться, но родителям надо принять и понять: подросток вовсе не должен обязательно следовать советам старших. Он делает свой выбор.
Только при таком подходе возможен осмысленный диалог между двумя равноправными людьми – взрослым и подростком. Только на такой базе можно строить конструктивное общение и поведение.
Александра Таранжина, клинический психолог детской больницы Первоуральска
