Основы здорового долголетия закладываются в детстве, так как здоровье на 50% определяют формируемые с младых ногтей привычки и образ жизни.
Качественное натуральное сбалансированное питание, физическая активность (не менее трех часов в день), соблюдение режима сна и культивируемое в семье отсутствие вредных привычек (алкоголь, курение, лень, безделье) – все это программирует здоровье ребенка на десятилетия вперед.
Первая 1000 дней жизни (от внутриутробного развития до двух лет) имеет решающее значение для будущего здоровья. Это «окно возможностей», определяющее здоровье на всю жизнь. Именно в этот период происходит стремительный рост мозга, формирование иммунитета и обмена веществ, закладываются основы для когнитивных способностей и физического здоровья. К двум годам мозг достигает почти 80% веса мозга взрослого человека, формируя нейронные связи. Закладывается фундамент защиты организма, определяя устойчивость к инфекциям и аллергиям. Питание в этот период «программирует» обмен веществ, влияя на риск развития ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Ребенок растет быстрее, чем в любой другой период жизни, требуя качественного питания.
А основы активности формируются в возрасте 2-5 лет. Превратите совместные прогулки с детьми в ежедневный ритуал, и это войдет у них в устойчивую привычку.
Движение и активность должны быть частью повседневной жизни, и это поможет избежать раннего развития хронических заболеваний.
Именно родители, семья закладывают «фундамент» активного долголетия, прививая любовь к здоровому образу жизни. Вообще, ответственное родительство предполагает, что забота о здоровье детей начинается еще задолго до их рождения, даже до зачатия. И начинается с заботы о своем собственном здоровье как будущих родителей, что предполагает здоровый образ жизни, прохождение регулярной диспансеризации, отказ от вредных привычек и, конечно, взаимная любовь в семье. В российском здравоохранении сформирована эффективная система наблюдения за течением беременности, включающая дородовый скрининг патологии. Это залог благоприятных родов. Родители всегда должны помнить, что забота о здоровье ребенка – самая надежная инвестиция в его долгое и качественное будущее!
Татьяна Васильева, врач-педиатр, заведующая участковой службой детской больницы Первоуральска
Фото предоставлено пресс-службой ДГБ
